LIIKUNTARYHMÄT
LIIKUNTARYHMÄT TOIMIVAT OPINTOKESKUS SIVIKSEN TUELLA
Saunajooga
Suomen Reumaliiton kanssa yhteistyössä tehty saunajooga video. Kuvaukseen osallistui yhdistyksen vapaaehtoisia. Saunajooga ei jatkunut kokeilun jälkeen.
SYYSKAUSI 2024
Ilmoittautumiset kaikkiin yhdistyksen omiin liikuntaryhmiin toimistolle
puh. 044 901 3057 nyt myös WhatsApp ilmoittautuminen mahdollista! Muista laittaa viestiin nimesi!
tai 03 782 7084 ma ja ke klo 9 - 14 tai lahreuma@phnet.fi
Yhdistyksen liikuntaryhmiin osallistuminen edellyttää jäsenyyttä. Muistathan myös ilmoittaa, mikäli jatkat/et jatka seuraavalla kaudella ryhmässä.
Liikuntaryhmät maksetaan toimistolle (huom! vain käteismaksu) tai tilille
Danske Bank FI59 8000 1270 253793 Maksaessasi pankin kautta käytä viitenumeroa!
Liikuntaryhmät toimivat osittain Opintokeskus Siviksen tuella
* Lahden kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat monipuolisia, ohjattuja liikuntapalveluita ikäihmisille ja liikuntarajoitteisille. Vapaita ryhmäpaikkoja voit tiedustella kyseessä olevan uimahallin kassalta tai liikunnanohjaajilta. Lisätietoja www.lahti.fi/vapaa-aika.
Ohjaajat Lahden toimipiste puh. 044 416 3201
UUSIA LIIKUNTARYHMIÄ! Tule ja tutustu!
TUOLIJUMPPA klo 11.00 – 12.00 KE 11.9., 18.9., 25.9., 9.10., 16.10., 30.10.
13.11., 20.11., 27.11., 11.12. Hinta 30 €/ syyskausi
Tilille maksettaessa käytettävä viitettä 20637
Liity mukaan matalalla kynnyksellä mukavaan tuolijumppaan lempeiden liikkeiden johdattamana kohti parempaa hyvinvointia.
Ohjaajina: fysioterapiaopiskelijat Sini ja Marika
ASAHI-TUOLIJUMPPA MA klo 15.45 – 16.45 (parittomat viikot)
ma 9.9., 23.9., 7.10., 4.11., ja 18.11., 2.12.
Hinta 40 €/6 kertaa. Tilille maksettaessa käytettävä viitettä 152149
Asahin liikkeet ovat helppoja ja rauhallisia. Ne tehdään seisten ja vaihtelevasti tuolilla istuen. Hengitys yhdistetään liikkeisiin ja kiinnitetään huomiota tasapainon hallintaan, huomioiden samalla myös koko keho. Lopuksi tehdään rentoutus lattialla tai tuolilla.
Vetäjä: asahi-ohjaaja Liisa Stenstrand.
ASAHI-YINJOOGA PERUTTU VÄHÄISEN OSALLISTUJAMÄÄRÄN JOHDOSTA!
REUMAJOOGA TO klo 14.30 – 15.30. ajalla 5.9. – 5.12. 14 krt.
Hinta jäseniltä 75 €/syyskausi (EI jäseniltä 90 €/syyskausi)
Tilille maksettaessa käytettävä viitettä 151661
Ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen 2.9. mennessä.
( MYÖS aikaisemmin ryhmässä käyneet! )
Mikäli ryhmä ei täyty jäsenistä, myös ulkopuoliset voivat osallistua tunneille.
Tarkoituksena on löytää hengitys ja liike ja saada nämä virtaamaan yhdessä. Harjoituksen aikana liikumme rauhallisesti ja tiedostavasti helposti saavutettavissa asennoissa, joita muokataan tarvittaessa kutakin joogaajaa palvelevaksi ja pysähdymme välillä pidempiin venytyksiin. Tavoitteena tuoda tilaa kehoon ja mieleen ja samalla vahvistua. Harjoitus sopii niin aloittajalle kuin pidempäänkin harrastaneelle. Vetäjä: Joogaohjaaja Auli Kokkonen
Lämminvesiliikunta erityisryhmät reuma ja Tules sairaille Wanhassa Herrassa Laaksokatu 17, Kokoontumisia yht. 14 krt. Kevätkausi ajalla 8.1.2024 - 25.4.2024
Ryhmä I keskiviikkoisin. klo 14.45 – 15.15
Ryhmä II perjantaisin klo 13.00 – 13.30
Hinta 95 €/kevätkausi. Tilille maksettaessa käytettävä viitettä 151674
Maksu suoritetaan 7.1. mennessä yhdistyksen tilille, ryhmiin ilmoittaudutaan yhdistyksen toimistolle, myös aiemmin ryhmässä käyneet! Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Max 11 hlö/ryhmä.
*Kuntosaliryhmä reumaa sairastaville ajalla 10.1.2025–11.4.2025 Harjula-keskus, kuntosali. Perjantaisin klo 10.15–11.15. Hinta 104 € kevätkausi. Ohjaaja Netta Laine. Lisätietoja antaa: opisto@harjulan.fi p. (03) 8725 130
ASIKKALAN Reuma- ja Tule-ongelmaisten kuntosaliryhmä liikuntahalli Asikkalantie 14, keskiviikkoisin klo 9.30 – 11.00
Lisätietoja vertaisohjaaja Anja Koskinen p. 040 7670 478.
