Liikunta

Tervetuloa mukaan liikuntaryhmiimme!

Liikuntaryhmät täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Yhdistyksen tiloissa toimiviin ryhmiin voi tulla kerran kokeilemaan maksutta.

HUOM! Ryhmät toteutuvat vain, jos osallistujia on

vähintään 7 henkilöä.

Syyslomaviikkolla 19. – 23.10. ryhmät eivät kokoonnu.

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin yhdistyksen toimistolle: p. 044 901 3057 toimiston aukioloaikoina ma ja ke klo 9 – 14. Voit ilmoittautua myös WhatsApp-viestillä.

Liikuntaryhmät maksetaan yhdistyksen tilille: Danske Bank FI59 8000 1270 2537 93. Muista viite!

Syksyn liikuntaryhmät

BARRE TI klo 10.15–11.15

1.9. - 24.11. (12 krt)
Hinta 85 € Maksettaessa käytettävä viitettä 20954
Ilmoittautuminen toimistoon 31.8. mennessä.

Barre on kokonaisvaltainen lihaskuntotreeni, missä harjoitteet tehdään turvallisesti tukea vasten ja tuolilla istuen. Tunti vahvistaa erityisesti syviä ryhtiä ylläpitäviä lihasketjuja ja liikkuvuutta. Pienryhmässä harjoittelu mahdollistaa erilaisten tarpeiden huomioimisen yksilöllisesti.

Ohjaaja Sonja Pälli

TUOLIJUMPPA KE klo 11 - 12

9.9., 16.9., 23.9., 30.9., 14.10., 28.10., 11.11., 18.11., 25.11., 9.12.
Matalan kynnyksen jumpparyhmä, lempeätä, mutta silti tehokasta liikuntaa tuolilla istuen.
Hinta 40 € /10 krt.
Maksu ja sitova ilmoittautuminen toimistolle 7.9. mennessä.

Maksettaessa käytettävä viitettä 20637

Ohjaaja fysioterapeutti Marika Sinisalo.

REUMAJOOGA TO klo 14 – 15

Ajalla 3.9. – 10.12.2026 (14 krt)
Hinta 80 €/syyskausi.
Maksettaessa käytettävä viitettä 151661
Ilmoittautuminen toimistolle 2.9. mennessä.

Joogaohjaaja Auli Kokkonen
Joogaharjoituksen aikana liikumme rauhallisesti ja tiedostavasti helposti saavutettavissa asennoissa, joita muokataan tarvittaessa kutakin joogaajaa palvelevaksi ja pysähdymme välillä pidempiin venytyksiin. Tavoitteena tuoda tilaa kehoon ja mieleen ja samalla vahvistua. Harjoitus sopii niin aloittajalle kuin pidempäänkin harrastaneelle.

ERITYISRYHMIEN LÄMMINVESILIIKUNTA reuma- ja tule-sairaille

Wanhassa Herrassa Laaksokatu 17

syyskausi 2.9. – 11.12.2026 (syysloma vko 43)
Ohjaajana fysioterapeutti

Ryhmä I keskiviikkoisin klo 14.45 – 15.15
Ryhmä II perjantaisin klo 13.00 – 13.30
Hinta 95 €/syyskausi.

Tilille maksettaessa käytettävä viitettä 151674.
Maksu ja sitova ilmoittautuminen toimistolle 31.8. mennessä
Max 11 hlö/ryhmä. Ryhmät täytettään ILMOITTAUTUMISJÄRJESTYKSESSÄ.

Asikkalan Reuma- ja Tule-ongelmaisten vertaisvoimaa ryhmä liikuntahalli

Asikkalantie 14, keskiviikkoisin klo 9.30 – 11.00.
Maksuton, avoin kaikille.
Lisätietoja vertaisohjaaja Anja Koskinen p. 040 7670 478

Lisäksi Harjulan kansalaisopisto järjestää

Kuntosaliryhmän reumaa sairastaville
PE klo 10.15–11.15
Ajalla 4.9.–27.11.2026 (12 krt) Hinta 105 €/ syksy.
Harjula-keskus, ohjaaja Netta Laine
Kuntosaliryhmä on tarkoitettu reumaa sairastaville henkilöille, joilla ei ole nivelissä suuria liikerajoituksia. Ilmoittautuminen alkaa 10.8.2026 klo 8:00.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: uusi.opistopalvelut.fi/harjula/fi/course/9587/, puhelin: (03) 8725 130.